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生娃减轻疼痛我用的是这8个方法

2019-09-13 05:27:04来源:励志吧0次阅读

  生产时的阵痛是很多孕妈所恐惧的,而产前恐惧症 会加重生产时的疼痛,其实,很很多方法可以帮助孕妈减轻生产阵痛,这需要你提前学习哦!

  生产时的阵痛是很多孕妈所恐惧的,而产前恐惧症 会加重生产时的疼痛,其实,很很多方法可以帮妈减轻生产阵痛,这需要你提前学习哦! 1、将注意力集中在呼吸上:减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气,者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛强烈时可加快速度。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,且要提醒产妇放松全身肌肉休息。 2、给予抓握的实体:抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉。研究显示,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如枕头、被子或有的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持清醒,进行自我控制。 、减少刺激及干扰:研究显示,产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,而极力想加以摒除,所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。 4、上身采取稍挺起的靠卧姿势:调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。 5、跨坐在椅子上:两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。 6、利用球推高 :不可使力欲想便力时,可把球抵着 到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。 7、把体重负荷在墙上:手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。 8、趴在椅子上:膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

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