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运动后喝啤酒好吗?运动后喝啤酒会怎样?[图]

2019-10-09 18:11:58来源:励志吧0次阅读

一般的人在运动过后体力消耗会比较大,所以这时候很多人会喝一些饮料或者是吃一些东西来补充体力,有的人喜欢在运动之后喝啤酒,甚至将啤酒当水和,也有人说这样是不好的,对身体有害,那运动后喝啤酒好吗?运动后喝啤酒会怎样?

1、酒精降低运动能力

酒精可以降低力量,速度,肌肉耐力和心血管耐力,一次性大量饮酒会导致人的反应,平衡能力和协调能力降低,即使只有中等量的饮酒,酒后第二天运动能力仍然不能完全恢复。

2、加重机体脱水

啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液,会加速体内水分的丢失,饮酒后的四小时内,机体因水分丢失可减轻3%的体重,对运动尤其是耐力运动极为不利,如果运动后喝啤酒,还会延缓复水,甚至加重脱水。

3、冰啤酒影响肠胃健康

剧烈运动之后喝冰镇啤酒不利于消化吸收,而且不利于散热,肠胃受冷刺激容易发生痉挛性腹痛和寒性腹泻。而且运动后喝酒,身体吸收酒精的速度更快,对肠胃,肝脏等器官的危害比平时喝酒危害更大。

4、喝冰啤容易着凉

由于酒精能麻痹人体调温调节中枢,运动后喝啤酒,尤其是喝冰镇啤酒的话,身体调节中枢不能很好的调节身体温度,容易导致着凉。

5、运动后多久喝水最好

运动后最好休息半小时,待脉搏和心跳恢复到正常水平之后,才可以适量补水,并且要注意,补水的次数应该是少量多次,每次不要超过100毫升,补水间隔时间为10分钟。

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