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减肥喝生普洱还是熟普洱效果好?减肥喝熟普还是生普?[图]

2019-10-08 19:35:10来源:励志吧0次阅读

大部分的茶叶都具有清肠排毒的效果,有不少女性会通过喝茶的方法来减肥,适量喝茶确实有减肥的效果,当然不同的茶效果是不一样的,普洱茶是一类常见的茶,减肥效果也不错,那减肥喝生普洱还是熟普洱效果好?减肥喝熟普还是生普?

1、生普洱还是熟普洱好

生普洱和熟普洱都有减肥功效。

熟普洱经过发酵,在酶的作用下会产生一些新的营养物质,而且熟普洱中含有丰富的有益菌群,进入体内后不会对胃产生刺激,反而能在胃的表层形成附着膜,对胃产生保护作用,适宜在秋冬季减肥饮用;而生茶性凉,夏天减肥喝生茶好,喝熟茶容易上火。

2、普洱茶的减肥原理

1.普洱茶中除了含有茶多酚,叶绿素,维生素C等成分外,在发酵过程中还会形成多种有益菌群,这些菌群可以减少小肠对糖分的摄取,提高酵素分解,从而有效分解腰腹部脂肪。

2.普洱茶中还含有咖啡因,能帮助增强身体的燃脂能力。

3.茶多酚能明显抑制胆固醇,甘油三酯含量的上升,并促进脂类化合物从粪便中排出,对防治肥胖有重要作用。

4.普洱中的叶绿素能阻碍胆固醇消化吸收,维生素C有促进胆固醇排泄的作用,所以普洱具有独特的降脂减肥作用。

3、普洱茶的适宜人群

(1)普洱生茶

茶叶采摘下来后用自然的方式存放,未经过渥堆发酵处理,这类即普洱生茶,普洱生茶性凉,并且刺激性较大,茶味很涩,茶汤汤色较浅或黄绿,喝生茶可以清理肠道,可以降压,降脂,减肥,适宜年轻人群饮用。

(2)普洱熟茶

普洱茶经过渥堆发酵后,茶性变得温和,泡出来的茶水香味浓郁,喝起来让人感到柔顺无比,既可以起到减肥作用,又可以降压,降脂,养胃,更适宜老年人饮用。

4、生茶和熟茶怎么区分

(1)看颜色

生茶的颜色常呈黄绿或墨绿色,自然发酵的生茶随着发酵进行,茶梗变红或变紫,黄绿素会逐步消失。而生茶泡出的茶汤颜色呈透明的黄绿色或金黄色。生茶的陈茶随发酵程度加深,茶汤呈浓红色,并且表面还会有油气。

熟茶则是呈红褐色,或变成黑色,其颜色主要受渥堆发酵程度影响,生茶发酵时间长了,茶色会变成板栗色或红褐色,并且看上去很油亮。熟茶泡出来的茶汤呈板栗色或红褐色,如果发酵不充分,还会带点淡黄色。

(2)闻气味

普洱生茶闻起来,味道清香,而熟茶闻起来则是一种陈香味,如果是渥堆发酵没掌握好,或是受潮陈茶,还会散发出一点霉味。

(3)辨口感

普洱茶生茶的味道和绿茶的味道有些相似,味道较为苦涩;熟茶的味道则丝滑柔顺,喝起来感觉清甜爽口,而且回甘明显。

5、喝普洱茶减肥要注意

不管是喝生普洱还是喝熟普洱,都要根据自身体质来选择,比如生茶就不适合贫血,肠胃不好的人群,以免胃受到刺激。

普洱茶最好淡饮,长期喝浓茶容易导致新陈代谢失调,减弱肠胃对铁质的吸收,导致贫血或者维生素B缺乏症。

空腹不宜喝普洱浓茶,容易冲淡胃酸,抑制胃液分泌,影响消化功能,甚至引起胃部不适,心悸,头晕眼花,心烦等不适。

6、喝普洱茶上火吗

普洱茶分生茶和熟茶:熟茶性温且养胃,可以多喝,但是熟茶喝多会的确会上火。生茶性寒,喝了不会上火;但是胃不好的或胃寒的喝了易伤胃,胃好的可以喝,但也不宜喝太多。要是人本身觉得热气的时候最好不要再喝,平时身体没有什么火气时喝。

1、夏季饮用普洱熟茶易上火。普洱熟茶是温和养胃的,平时可以多喝,但是在夏季,喝太多熟茶很容易会上火,所以建议比较容易上火的人夏季还是少饮用普洱熟茶为好。

2、普洱生茶不会上火,但胃不好的朋友慎饮用。普洱生茶是寒性的,平时喝并不会上火,所以可以适量喝,但是如果患有胃寒或者是胃不好的朋友就要小心饮用,注意,即使胃好,也不要喝太多。

3、身体较热气时少喝普洱茶。平时,如果身体较为热气,那建议还是不要喝,否则很容易会加重上火症状,而身体没什么火气的时候可以适量喝一点

4、根据体质喝普洱茶不易上火。中医将身体分为多种体质,有些朋友说喝了普洱茶有上火感觉,其实像一些阳盛体质和血瘀体质并不适合饮用熟茶,如果真心喜欢饮用普洱熟茶,可以往里面加入一些清热解毒的东西,像荷叶、决明子等,而阳虚和气虚体质的人比较适合饮用熟茶。

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