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经期饮食有禁忌四类食物千万别碰

2019-07-08 13:42:47来源:励志吧0次阅读

  女人这一辈子,要说到最为贴近生活的事情,就该算上每个月都会来的生理期了,大姨妈的每次拜访不仅让无数女性精神上、心理上困恼,而且让女性暂时性地变成一种伤感、脆弱的生物。更要命的是,如果吃错了东西,还会惹来各种不舒服!不想陷入一周期的紊乱生活状态,记得要避开下面这些食物。

  1.巧克力:

  很多女性朋友对巧克力的魅力是迷惑的不能自拔,但是巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙。

  2.柿子:

  柿子性寒,易与铁质结合,影响*对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。

  .花椒、丁香、胡椒:

  花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣刺激食物。经期间的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此时,饮食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影响消化,引起经血过多。

  4.食盐:

  过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。对于日常重要的调味品之一的盐,我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等,所以提醒各位爱健康的女性,烹饪时记得少放点盐。

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